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Astrid Fleischmann-Preisinger
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Astrid Fleischmann-Preisinger

Werde DU DIR SELBST zum Lehrer, in dem du lernst auf deine innere Stimme zu hören.
Entspannung | Mentaltraining | Yoga

Ich bin Dipl. Hatha-Yoga-Lehrerin und Mental-Coach und praktiziere seit vielen Jahren leidenschaftlich und mit großer Hingabe Yoga.

Sprachen: Deutsch, English(US), Norsk (bokmål)
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VERFÜGBAR. Ich bin jetzt online, Sie können sofort mit mir sprechen.
NICHT VERFÜGBAR. Ich spreche gerade mit einem Klienten oder bin offline. Bitte vereinbaren Sie mit mir einen TERMIN.

Spezialgebiete & Fähigkeiten

  • Glück
  • Kommunikation
  • Mantras
  • Meditation
  • Mentaltraining
  • Motivation
  • Stress
  • Yoga
  • Sport

Das bin ich

Ursprünglich komme ich aus dem grafischen Bereich und habe auch viele Jahre im Marketing gearbeitet. Ich bin ein kreativer, neugieriger und lebenslustiger Mensch. Kreativität ist nach wie vor ein wesentlicher Bestandteil in meinem Leben. Ohne Neugierde, ohne Kreativität, ohne dem Leben jeden Tag auf`s Neue mit einer Portion Mut, Liebe, aber auch mit einem Lächeln zu begegnen, wäre ein langweiliges Leben für mich. Sobald wir uns in Bewegung setzen, einen Plan haben, um von A nach B zu gelangen, gehen wir einen Schritt nach vorne, auf etwas Neues zu und lassen dabei Altes hinter uns - ob wir wollen oder nicht. Bleibe neugierig, offen, sei mutig, und wachse über dich hinaus. Never stop dreaming!

Ich habe im Laufe meines Lebens vieles an sportlichen Aktivitäten getestet. Ich bin bei Yoga hängen geblieben, da ich dadurch zu mir selbst gefunden habe. Klingt vielleicht pathetisch, aber wie viele suchen im Außen nach Antworten ... Antworten finden wir in uns, und Yoga bietet dir Tools um diese zu finden. Mit Geduld, mit Achtsamkeit und sicher auch mit einer Portion Ehrlichkeit dir selbst gegenüber. Unabhängig von Alter, Gesundheit oder Kultur ist es für jedermann möglich Yoga zu praktizieren. Es ist ein ganzheitliches System, indem Körper, Geist & Seele wunderbar in Einklang gebracht wird. Beginne, wo immer du gerade stehst, ich hole dich genau da ab wo du jetzt stehst. Mit Yoga zu beginnen, ist es nie zu spät. Viele, die Yoga praktizieren meinen: einmal mit Yoga begonnen, gibt es kein Zurück mehr! Dieser Einstellung kann ich mich nur anschließen. Solch einer Sehnsucht zu folgen, ist doch wunderbar, findest du nicht auch?

Ich bin ständig dabei, mich weiterzubilden, mich weiterzuentwickeln, mir neue Impulse zu holen, und diese fließen dann in meinem Unterricht. Da kommt auch erwähnte Kreativität ins Spiel, und Yoga bietet da eine Spielwiese an Möglichkeiten. Mir ist es wichtig meinen Unterricht kreativ, abwechslungsreich und auch mit einer Portion Charme zu gestalten. Erlebe einen Unterricht mit mir, der dir hilft, deine Mitte zu finden, der dich beflügelt und dir vielleicht neue Impulse bringt ...

Yoga ist meine Leidenschaft. Ich möchte DICH dazu einladen, auch diese Leidenschaft in dir zu entfachen!

Ich stehe dir auch als Mental-Coach zur Verfügung, sei es in beruflichen, privaten oder in sportlichen Belangen. Das Beste aus Yoga und Mentaltraining warten auf dich.

Meine Erfahrung

Es ist mir sehr wichtig, dass sich meine SchülerInnen in meinen Einheiten wohlfühlen und mir vertrauen. Ich nehme mir die Freiheit, mein Programm während der Einheiten abzuwandeln, wenn ich das Gefühl habe, dass es die Bedürfnisse meiner SchülerInnen erfordert. Eine Schülerin meinte kürzlich: „Ich finde es toll, dass du uns Spielraum lässt. Durch dich habe ich gelernt, mir selbst den Druck zu nehmen, noch weiter gehen zu müssen, alles immer super perfekt zu machen“. Wir können unsere Grenzen ausloten, wichtig dabei ist es, ein Gefühl zu entwickeln, wann es Zeit ist „es gut sein zu lassen“ und anzunehmen, was physisch/psychisch möglich ist.

Einer der wesentlichen Punkte in meiner Arbeit ist eine tiefe und feine Atmung sowie die exakte Ausrichtung in den Yoga-Positionen. Auch der Weg in die Position und wie die Position letztendlich eingenommen wird, ist für mich entscheidend. Alles, was du dir falsch anlernst, ist nur mühsam wieder abzulegen. Und was machst du in der Position, wo du gelandet bist? Wie fühlst du dich? Wie atmest du? Was kannst du aus der jeweiligen Position für dich herausholen? Es ist der Weg in die Position auf die es ankommt - dorthin begleite ich dich, aber was du darin machst, ist deine Arbeit.

Auch in meiner Arbeit als Mental-Coach kann ich dir Wege aufzeigen, dich begleiten, dir Tools zur Verfügung stellen, aber letztendlich, musst du deinen Weg alleine gehen.

Was kann ich für dich tun? Ich kann dich auf deiner Reise zu dir selbst begleiten.

Wie sieht das im Detail aus? Wir machen eine Bestandsaufnahme: Wo „stehst“ du im Moment?

Wo möchtest du hin? Was ist dein Ziel?

Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst. Und darauf bauen wir auf.


Das können ganz unterschiedliche Ziele und Wünsche sein. Hier ein paar Möglichkeiten, woran wir arbeiten können. Du möchtest:

  • entspannter im Alltag agieren (Probleme als Chancen zu sehen)?
  • du möchtest dich beruflich verändern?
  • Methoden erlernen, um besser mit Stress umzugehen?
  • lernen, dich besser abzugrenzen (lernen nein zu sagen, nicht alles so „nah an dich heranzulassen“)?
  • ein besseres Körpergefühl entwickeln?
  • dein Selbstwertgefühl stärken
  • lernen zu meditieren?
  • körperlich stärker, flexibler werden?
  • dein Gewicht reduzieren?
  • alte Gewohnheiten/Glaubenssätze verabschieden?
  • mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben bringen?

Wie sieht das genau aus?

Wenn wir wissen, wohin es geht (Ziel!), erarbeiten wir gemeinsam einen Plan und „pirschen“ uns - step by step – an dein Ziel heran. Geduldig, liebevoll, aber auch diszipliniert! Sollte das konkrete Ziel noch nicht bekannt sein, du aber spüren, dass es auf eine Veränderung (beruflich oder privat) hinausläuft, arbeiten wir an der Zielfindung, an der Formulierung und beginnen danach mit der Umsetzung.

Wir sind dann am Ziel angelangt, wenn es sich für dich stimmig anfühlt. Ich begleite und unterstütze dich, und du erhältst zusätzlich hilfreiche Tools von mir, die dich auch nach unserer Zusammenarbeit begleiten und dir als wunderbare „Helferleins“ im Alltag zur Verfügung stehen werden.

Womit arbeiten wir:


  • mit Tools aus dem Mentaltraining
  • mit Yoga (Hatha-Yoga, Yin-Yoga)
  • mit Atem-Techniken
  • wir verbinden Atmung und Bewegung in fließenden Abfolgen (Flows)
  • mit unterschiedlichen Meditations-Techniken
  • mit Entspannungs-Techniken

In jedem Fall ganzheitlich – Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

Meine Ausbildung

  • Dipl. Hatha-Yoga-Lehrerin
  • Dipl. Yin-Yoga-Lehrerin (Level 1)
  • Mentaltrainerin
  • Bloggerin
Mein Pauschalpreis bei Terminvereinbarung:

15 Minuten17

30 Minuten33

45 Minuten48

60 Minuten64

75 Minuten80

90 Minuten96