Eine Anleitung zum Glücklichsein in 10 einfachen Schritten

Wir allen kennen diese Phasen, in denen wir unzufrieden und unausgeglichen sind. Wenn wir meinen, das Glück nicht auf unserer Seite zu haben. Aber eigentlich ist der Mensch seines eigenen Glückes Schmied und jeder kann in wenigen Schritten, sein Glück in die gewünschte Richtung lenken. Mit diesen zehn einfachen Tipps und Anwendungen schlagen Sie Ihrer Unzufriedenheit gekonnt ein Schnippchen und nehmen Ihr Glück selbst in die Hand. Sie werden sehen, es lässt sich leichter finden als gedacht.

Die Marke Ich

Holger Bröer baute in Deutschland eine erfolgreiche Management­beratungsfirma, Bröer & Partner, auf. Dann ging der Motivations- und Erfolgscoach, Autor und Entrepreneur nach Los Angeles. Von Santa Monica aus will er die Marke Bröer nun auch in den USA etablieren. In OOOM spricht er über Kommunikation, richtiges Verkaufen, die amerikanische Mentalität, Ängste, Mut – und was Erfolg ausmacht.

Manager Gottes

Er ist Gottes kraftvollster Stellvertreter in Österreich: Caritas-Präsident Michael Landau startete nach einer Kenia-Reise eine großangelegte Hilfsaktion, um 100.000 Menschen vor dem Verhungern zu retten. Der charismatische Gottesmann, der erst mit 20 Jahren getauft wurde, über seine Mutter, den Tod, seinen Auftrag, die Kirche und das Zölibat.

Investmentpunk: Der Money Maker

Er ist die schillerndste Figur in einer Branche, wo Männer nur im dunklen Anzug Geschäfte machen: Gerald Hörhan machte sich als Investmentpunk zur Marke, kaufte über 200 Immobilien, schrieb Bestseller und startete eine Online-Akademie. In OOOM erzählt er, was die sechs Todsünden beim Umgang mit Geld sind und warum bei der digitalen Revolution kein Stein auf dem anderen bleibt.

Der Iceman

Er ist ein Grenzgänger, bestieg den Mount Everest in kurzen Hosen, tauchte die längste Distanz, die je ein Mensch unter meterdickem Eis zurücklegte, lief einen Marathon in Shorts um den Polarkreis und hält den Rekord für die längste Zeit, die ein Mensch jemals exponiert im Eis verbrachte. Der Niederländer Wim Hof vollbringt Dinge, die beinahe unglaublich scheinen. Sein liebstes Element: Eis und Kälte. Seine Botschaft: „Jeder kann, was ich kann. Es ist eine rein mentale Sache.“

Saucool bleiben trotz Affenhitze?

OOOM-Beraterin und Ernährungsexpertin Hanna Dorner kennt die Top-Ernährungstipps für heiße Tage und zeigt uns, wie wir jenseits der 30 Grad trotzdem einen kühlen Kopf bewahren können.

Ich liebe euch Alle – Polyamorie im Aufwind

Ist Monogamie ein Auslaufmodell? Immer mehr Menschen halten Polyamorie – die Praxis von Liebesbeziehungen zu mehreren Personen zur selben Zeit – für das bessere Modell. Ist eine offene Beziehung nur ein Freibrief für ungehemmten Sex? Gibt es trotzdem Eifersucht? Und welche Regeln sollte man einhalten? OOOM fragt nach.

Hanf. Ein Milliardengeschäft steht in den Startlöchern

Schon 3000 vor Christus wurden in Taiwan Produkte der Hanfpflanze als Heil­mittel für die unterschiedlichsten Beschwerden verwendet. Bis vor 60 Jahren war es völlig normal, Hanf anzubauen. Dann wurde es verboten. Jetzt feiert die Pflanze ihr fulminantes Comeback – was auch gesellschaftliche Auswirkungen hat. Immer mehr Prominente bekennen sich dazu, schon mal gekifft zu haben.

10 Tipps um sich im Alltag kleine Auszeiten zu gönnen

1. Einen kühlen Kopf bewahren Gerade im Hochsommer klettern die Temperaturen gerne weit über 30° Celsius. Dass dabei nicht nur die Konzentration sondern auch die Leistungsfähigkeit schwindet ist keine Seltenheit. Trinken Sie daher genügend Flüssigkeit – am besten 2 bis 3 Liter pro Tag – und kreieren Sie Ihren eigenen Lieblings-Sommerdrink. Wie wäre es mit einem Ingwer-Limetten-Minze-Wasser? Schmeckt nicht nur lecker, sondern kühlt und erfrischt von innen. 2. Musik fürs Gemüt Wann haben Sie zuletzt bewusst einen Song gehört, der Ihnen so gut gefällt, dass Sie dazu gesungen und getanzt haben? Und wissen Sie noch, wie Sie sich dabei gefühlt haben? Höchstwahrscheinlich ziemlich gut! Die Macht eines schönen Liedes ist unglaublich stark und motivierend. Hören Sie deshalb am besten vor dem Weg zur Arbeit, laut singend und tanzend, Ihr Lieblingslied. Sie werden sehen, mit wie viel Leichtigkeit und Elan Sie danach in den Tag starten werden. 3. Weg mit dem Telefon Auch in der Mittagspause. Vor allem aber in Momenten des Verschnaufens und zur Ruhe Kommens, nach einem anstrengenden Arbeitstag, wo man Ruhe besonders braucht. Gönnen Sie sich und ihrem Ohr deshalb einen Moment der absoluten Stille und Leere. 4. Regelmäßige 5-Minuten-Pausen Schaffen Sie sich kleine Verschnaufpausen zwischen Meetings und Terminen und nehmen Sie sich Zeit zum bewussten Durchatmen. Sie werden sehen, was ein paar Minuten Pause für Wunder bewirken können. 5. Ausreichend Bewegung Wer viele Stunden sitzend vor dem Schreibtisch oder stehend im Job verbringt, braucht sie ganz besonders: die Bewegung. Dabei reicht es, den Nachhauseweg nach der Arbeit zu Fuß oder mit dem Fahrrad, statt des Autos zurückzulegen. Ebenso effektiv: Treppen steigen anstatt des Lifts. Beugt nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, sondern verleiht dem Körper eine knackige Form. 6. Meditation Wer meint, dass Meditation nur buddhistischen Mönchen vorbehalten ist, der irrt. Fünfzehn Minuten voller Entspannung, Ruhe und Gedankenreinigung reichen, um einen klaren Kopf zu bekommen und Negatives wegzuschieben. Am besten morgens oder abends in einem ruhigen Ambiente praktizieren. 7. Wellness für Zuhause Ein Spa-Retreat in den eigenen vier Wänden erleben? Nichts leichter als das! Gönnen Sie sich ein Mal pro Woche Ihr persönliches Wellnessprogramm zu Hause und verwöhnen Sie sich mit einem entspannenden Aromaöl-Vollbad bei Kerzenschein. Schließen Sie die Augen und genießen Sie – am besten mit einem guten Glas Wein – Ihren Moment der absoluten Ruhe und Entspanntheit. 8. Kleine Reisen wirken Wunder Es muss nicht immer eine große Fernreise sein, um den Alltag hinter sich zu lassen und um Abzuschalten. Oft reicht ein Wochenende in er Natur mit Freunden, leckerem Essen und einem guten Buch um sich zu sammeln und frische Energie zu tanken. 9. Gesunder Schlaf Experten sind sich einig: mindestens 7 Stunden Schlaf, je nach Geschlecht und Typ Mensch, sind pro Nacht erforderlich. Denn nur wer sich auch nachts genügend Erholung und Ruhe gönnt, ist am nächsten Morgen für den Tag gewappnet. 10. Momente gemeinsam genießen Verbringen Sie Ihre Zeit mit Menschen die Ihnen gut tun, mit Freunden, der Familie und Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Schon die bloße Anwesenheit einer vertrauten, liebenswerten Person kann Ihren Gemütszustand innerhalb weniger Sekunden positiv beeinflussen. Genießen Sie diese Momente. Es sind die kostbarsten!

Ein Leben mit Vollbart, im Körper einer Frau

Es ist wohl die schlimmste Horrorvorstellung einer jeden Frau: ein dunkler feiner Streifen der die Oberlippe ziert und diesen in eine weibliche Magnum-Imitation verwandeln lässt. Dank dem florierenden Business mit Enthaarungscremes und Kaltwachsstreifen kann dieses Horrorszenario allerdings schnell abgewendet werden. Bei Rose Geil ist das anders. Ihr wachsen Haare an Körperstellen, die sie auf den ersten Blick aussehen lassen wie ein Mann.

Das Eis soll in unseren Herzen schmelzen und nicht in den Gletschern Grönlands

Die ganze Welt ist über die Entscheidung von US-Präsident Donald Trump zum Ausstieg aus dem Pariser Klimaschutzabkommen erschüttert. Der Schamane Angaangaq Angakkorsuaq trotzt dem Klimawandel auf seine Art und Weise: Der Inuit zeigt uns, dass auch der Einzelne seinen Beitrag für eine bessere Welt leisten kann.

OOOM Beraterin des Tages: Ulrike Reimann

Wenn Sie sich in einer Konfliktsituation befinden, Abschied nehmen müssen oder einfach in Ihre Visionen und Träume eintauchen möchten, ist OOOM-Beraterin Ulrike Reimann mit Rat und Expertise für Sie da. Auf einfühlsame Art und Weise ermutigt Sie die diplomierte interkulturelle Pädagogin immer wieder aufzustehen und ungewöhnliche und beherzte Schritte zu wagen.

OOOM Berater des Tages: Christoph Koder

Sie wollen sich beruflich verändern, stecken in einer privaten Krise oder wollen Ihre Ängste in den Griff bekommen? Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit, mit OOOM-Berater Christoph Koder, 60, one-on-one im Videogespräch zu plaudern. Der systemische Coach und Psychotherapeut begleitet und coacht Sie in privaten und beruflichen Krisen und hilft Ihnen bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung.

OOOM Beraterin des Tages: Claudia Trummer

Mit viel Herzblut hilft Ihnen Yoga- und Gesundheits-Expertin, Claudia Trummer, 40, dabei, Ihre Lebenslust wieder zu finden, neu zu entdecken und mit Freude das Leben zu genießen. Die Werkzeuge, die sie dafür einsetzt sind Yoga, Aromapflege, ganzheitliches und energetisches Coaching. Auf OOOM haben Sie jetzt die Möglichkeit, Claudia Trummer in einem kostenlosen Erstgespräch näher kennen zu lernen.

OOOM. Entwickle dich weiter und werde was du willst

Unsere Welt steht vor einem gigantischen Umbruch. Politische Führer kommen an die Macht, die unberechenbar sind. Parteien gewinnen Wahlen, die unsere Gesellschaft aus der Mitte führen. Die Digitalisierung wird eine Welt erschaffen, in der die wichtigsten Entscheidungen nicht mehr vom Menschen getroffen werden, sondern von Algorithmen. In dieser Welt, in der unsere Kinder leben werden, ist es wichtiger denn je, sich der wesentlichen Dinge zu besinnen: der eigenen Fähigkeiten, der eigenen Überzeugung, der eigenen Achtsamkeit – um jener Mensch zu werden, der man sein kann. Mit lebenserfahrenen Persönlichkeiten zu sprechen, sich mit ihnen auszutauschen und sich und seine Umgebung dabei zu hinterfragen und zu reflektieren, kann ein wesentlicher Schritt in eine bessere Richtung sein. Die scheinbar unaufhaltsame Beschleunigung unserer Welt verlangt immer mehr innere Stärke und psychische Stabilität. Es wird immer wichtiger, dass Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind, damit man nicht, vielleicht sogar völlig überrascht, aus der Bahn geworfen wird. Im besten Fall schafft man es, die Segel im Sturm rechtzeitig in die richtige Position zu bringen. Am leichtesten geht das, wenn man dafür die richtige Hilfe findet. Aber wie kann man sein inneres Gleichgewicht intakt halten? Wie kann die Psyche mit negativen Erfahrungen am besten umgehen? Wir sollten immerzu an uns arbeiten und uns stetig reflektieren. Das funktioniert im Allgemeinen aber nur dann wirklich gut, wenn man Hilfe von „außen“ bekommt. Wer einmal die Entscheidung getroffen hat sich in seinem Leben Experten-Verstärkung zu holen, hat bereits einen großen Schritt getan. Nun ist es wichtig den richtigen Experten zu finden. Genau hier wollen wir mit OOOM ein effektives Werkzeug anbieten. Die Möglichkeit der Eingrenzung einzelner Themenbereiche oder die Funktion der Schlagwortsuche, bietet in Sekundenschnelle eine Vielzahl kompetenter Berater an. Das kostenlose Erstgespräch Jeder Mensch steht zumindest einmal im Leben vor einer Herausforderungen, die er alleine nicht bewältigen kann. In schwierigen Situationen ist es daher vollkommen in Ordnung, die Hilfe eines Experten anzunehmen. Denn Liebeskummer muss nicht in einer Depression enden. Aggression muss nicht zu Gewalt werden. Und ein anfängliches Gefühl von Einsamkeit muss nicht zu sozialer Isolation führen. OOOM bietet zum Kennenlernen für Neukunden das kostenlose Erstgespräch an. Dadurch ist es möglich, in kürzester Zeit den richtigen Partner für die persönliche Weiterentwicklung zu finden. Denn in einem 5 bis 15-minütigen Erstgespräch erfährt man sofort, ob die Arbeitsweise des Experten zu einem passt oder nicht. Ebenso spürt man auch ob die persönlichen Voraussetzungen für eine gute Zusammenarbeit gegeben sind.

OOOM Berater des Tages: Florian Kurta

Den Menschen als Einheit zu sehen und seine Ursachen zu erforschen war der Grund, warum OOOM-Berater Florian Kurta sich dafür entschied, Mind und Body Coach zu werden. In seiner langjährigen Erfahrung als Lebens- und Sozialberater, mit Augenmerk auf NLP, Fitness- und Mentaltraining, hilft er Ihnen dabei, Ihre Ziele zu verwirklichen, Blockaden aufzulösen und mit Lebenfreude den Alltag zu meistern.

OOOM Beraterin des Tages: Vanessa Spaleck

Als empathischer, spiritueller Life-Coach hilft Ihnen OOOM-Beraterin Vanessa Spaleck dabei, Ihr eigenes Potenzial zu entdecken und zu entfalten. Ob bei Ihrer Entscheidungsfindung, als persönliche Lebensberaterin oder als Mind Coach, auf OOOM haben Sie die Möglichkeit, mit Vanessa Spaleck mittels Videoverbindung one-on-one über Ihre Träume, Ängste und Wünsche zu sprechen.

Schreiben für die Seele. Wer Gedanken und Gefühle zu Papier bringt, setzt mächtige Heilkräfte in Gang

Auch die Wissenschaft schwört heute auf die Poesie-Therapie. Ela Angerer ist Schriftstellerin und erlebt die verblüffende Wirkung immer wieder.

OOOM Berater des Tages: Markus J Wimmer

Sie haben Herausforderungen zu meistern? Sie möchten Ihre Begabungen entfalten? Sie wollen Ihre Beziehungen klären? Dann haben Sie jetzt die Möglichkeit mit OOOM-Berater und Coach Markus J Wimmer mittels Videoverbindung über Ihre Herzensangelegenheiten und Wünsche zu sprechen.

Sieg der Sterne – Die Rückkehr der Veggie-Ritter

Als Mitgründer der Superfund-Investmentgruppe verkaufte Christian Halper 2010 seine Anteile und startete sein erstes vegetarisches Restaurant Tian, das mit einem Michelin-Stern ausgezeichnet wurde, und beschäftigt sich seitdem mit dem globalen Bewusstseinswandel, innerer Weisheit und Spiritualität.

OOOM Beraterin des Tages: Gerti Malle

Wenn der Alltag von Stress und Hektik geprägt ist, braucht es gerade in diesen Zeiten eine starke Hand, die einem hilft. OOOM-Beraterin Gerti Malle fängt Sie in schwierigen Zeiten auf, begleitet Sie als systemischer Coach auf Ihrem Weg zum Glücklichsein und stellt Ihnen Fragen, die zur eigenen Antwort führen. Denn jeder trägt die Lösung zu seinem Problem bereits in sich.

OOOM Beraterin des Tages: Conny-Elohin Zahor

Als Psychologische Beraterin, ausgebildet in der Tipping-Vergebungsarbeit, begleitet Sie OOOM-Beraterin Conny-Elohin Zahor dabei, mit sich und Ihren Umständen ins Reine zu kommen, sich selbst anzunehmen und Ihre Lebensfreude wieder zu spüren. Auf OOOM haben Sie die Möglichkeit mit Conny-Elohin Zahor one-on-one mittels Videoverbindung über Ihre Bedürfnisse, über wichtige Lebensentscheidungen und über Ihre tiefsten Gedanken zu sprechen.

10 Schritte zum Glück mit Susanna Mittermaier

Susanna Mittermaier, Psychologin, Coach und Bestsellerautorin, entwickelte mit „Pragmatische Psychologie“ eine Methode, effizient sein Leben zu verändern. In OOOM erklärt sie die 10 Schritte zu einem besseren, positiven Leben. Und erzählt aus ihrem eigenen: Ihrer Zeit auf einer psychiatrischen Abteilung, den tägliche Kampf auf einer Kinderkrebsstation, den Mut zur Veränderung.

Jaromír Jágr – The Legend on Ice

Er ist eine Legende auf dem Eis und gilt als einer der besten Offensivspieler aller Zeiten. OOOM sprach mit der tschechischen Eishockey-Legende, nach dem sogar ein eigener Haarschnitt benannt wurde, über vier Jahrzehnte auf dem Eis, den Einfluss seiner Familie, Inspiration – und warum es wichtig ist, an Gott zu glauben.

OOOM Berater des Tages: Andreas Vrana

Alles was uns im Leben begegnet, ist eine wunderbare Chance sich selber besser kennenzulernen und daran zu wachsen. Davon ist OOOM-Berater Andreas Vrana, 54, überzeugt. Als Lebens- und Sozialberater begleitet er Sie in Ihr Herz, um Belastendes zu lösen, Kränkungen zu heilen und um mit dem eigenen Ich Frieden zu schließen.

OOOM Beraterin des Tages: Birgit Alaya Brinkpeter

Mit viel Herz und Einfühlungsvermögen coacht und unterstützt Sie OOOM-Beraterin Birgit Alaya Brinkpeter in jeder Lebenslage. Ob Mentaltraining, Blockadenlösung oder Persönlichkeitsentwicklung. Die 53-Jährige Heilpraktikerin für Psychotherapie unterstützt Sie Ihr wahres Selbst und volles Potenzial zu leben. Denn für jedes Thema gibt es eine Lösung. Egal ob Führungskräftecoaching oder Liebeskummer.

OOOM Berater des Tages: Wolfgang Jäger

Jeder elebt zumindest einmal im Leben diesen Moment, in dem man vor einer großen Herausforderung steht, die man zu bewältigen hat. Wolfgang Jäger, 59, ist Mental-Coach, Lebens- und Sozialberater und hilf Ihnen dabei, diese Herausforderungen anzunehmen und gezielt zu lösen. Auf OOOM haben Sie die Möglichkeit mit Wolfgang Jäger mittels Videoverbindung one-on-one über Ihre Bedürfnisse und Anliegen zu sprechen.

OOOM Beraterin des Tages: Astrid Fleischmann-Preisinger

Fühlen Sie sich gestresst oder sind Sie auf der Suche nach dem perfekten Mix aus Meditation und Sport? Dann ist Astrid Fleischmann-Preisinger die richtige OOOM-Beraterin für Sie. Die 49-Jährige diplomierte Hatha-Yoga-Lehrerin praktiziert seit vielen Jahren mit großer Hingabe Yoga. Sie ist ebenso Mental-Coach, sei es in beruflichen, privaten oder in sportlichen Belangen, und verbindet das Beste aus Yoga und Mentaltraining.

OOOM Berater des Tages: Wolfgang Steger

Seit seiner Jugend forscht Wolfgang Steger, 55, nach dem, was ein gutes und gelingendes Leben ausmacht. Seine Fähigkeit, die Einzigartigkeit von Menschen und gleichzeitig komplexe Systeme zu erfassen, macht ihn zu einem gefragten Trainer, Coach und Berater. Auf OOOM haben Sie die Möglichkeit one-on-one mittels Videoverbindung mit Wolfgang Steger über langfristige Erfolge, Lösungen und Zufriedenheit zu sprechen.

OOOM Beraterin des Tages: Elisabeth Berauer

Alles was uns widerfährt ist ein Spiegel unserer Denkmuster und unbewussten Überzeugungen. Davon ist die Astrologin, Elisabeth Berauer, 65, überzeugt. In ihren Beratungen erforscht sie gemeinsam mit Ihnen Ihre eigenen, bestmöglichen Ziele und Lösungen. Dabei schaut die Lebens- und Sozialberaterin in zwei Richtungen: zurück zu den Ursprüngen Ihrer Ängsten, Blockaden und Schwierigkeiten und nach vorne zu Ihren individuell besten Möglichkeiten.